Как сохранить зрение

Как сохранить зрение

как сохранить зрениеГлаза, являются уникальными, сложными оптическими приборами. Человек весь окружающий мир видит очень ясно, только тогда когда все отделы в органе гармонично работают. А если в звене происходит, хоть малейший сбой  зрение сразу начинает ухудшаться.

Светящие экраны компьютеров и телевизоров, искусственный свет, компьютерные игры, все это дает негативное воздействие, ведь глаза находятся в постоянном перенапряжении. Чтобы избежать серьезных проблем человек должен знать, как сохранить зрение.

На данный момент по статистике тридцать процентов населения на планете имеют проблемы с глазами, четыре процента первоклассников в РФ носят очки, а подходя ближе к одиннадцатому классу, зрение начинает активно снижаться у сорока процентов школьников.

Существуют методы, как сохранить зрение с помощью продуктов питания. Здесь самое главное соблюдать ряд ниже перечисленных правил:

- пища должна быть легкоусвояемая, разнообразная и полноценная;

- додерживайтесь умеренности в еде;

- употребляйте в питание продукты, которые содержат в себе витамины Е, С и А.

Нехватка витаминов, безусловно, имеет влияние на зрение и, чтобы его сохранить не забывайте, употребляйте пищу, в которой находятся необходимые витамины. В салате, дыне, моркови, зеленом горошке, луке, помидорах, твороге и печенке находится витамин А.  В бобовых, овощах и зелени находится витамин С. В смородине, цитрусовых, шиповнике и квашеной капусте – находится витамин Е.

как сохранить зрениеБогатым источником провитамина А, который укрепляет и питает глаза, а также, помогает избежать близорукости, является морковь. Сок моркови требуется употреблять как лекарство, то есть раз в год на протяжении месяца требуется выпивать стакан морковного сока каждое утро.

Сок петрушки, является эффективным средством при заболевании зрительного нерва, конъюнктивите, катаракте, и многом другом. Также, данный сок восстанавливает остроту вашего зрения и помогает ее сохранить, а содержащие в нем элементы помогут укрепить кровеносные сосуды. Принимать не более тридцати-сорока миллилитров на день. Сок шиповника обеспечит эластичность сосудам, а боярышник избавит людей, которые страдают близорукостью, от этого заболевания. Также, состояние этого важного органа зависит от того как работает кишечник. Если его функции нарушаются пища начинает неправильно перевариваться и усваиваться, из-за чего ухудшается всасывание необходимых витаминов, таких как Е и А.

Как сохранить зрение?

Здоровье зависит не только от питания, но и от остальных факторов. Ныне современные технологию могут справиться со многими различными болезнями, которые лишат вас необходимости ходить с очками. Тем не менее, лучше всего знать, как сохранить зрение с помощью профилактики. Пять основных рекомендаций:

1)   Запомните, что курение – это основной враг. У курильщиков сужены кровеносные сосуды и капилляры, которые находятся в ваших глазах. Привычка курения может серьезно повредить зрительный нерв. Поэтому если вы желаете сохранить ваше зрение, стоит задуматься стоит ли вообще курить.

2)   Носите солнцезащитные очки, ведь они уберегают от чрезмерного воздействия солнца. Ультрафиолет увеличивает шансы на развития меланомы и катаракты. Как правильно выбрать солнцезащитные очки можно посмотреть здесь.

3)   Откажитесь от использования капель, которые снимают покраснения. Ведь чрезмерное увлечение такими средствами приводит к жжению, раздражению и повреждению роговицы.

как сохранить зрение4)   При ношении контактных линз додерживайтесь правил гигиены. Также, не рекомендуется длительное ношение контактных линз без установок врача. Не придерживание данных правил  может быть причиной повреждений и инфекции в роговице.

5)   Сделайте походы к окулисту регулярными, ведь врач всегда вовремя заметит проблему, и вы вовремя можете избежать всех последующих не очень приятных симптомов.

Специально для Женского сайта "УспешнаЯ " Лана Котятко.

 

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha