Фейсбилдинг — гимнастика для лица

Фейсбилдинг – гимнастика для лица.

фейсбилдинг- гимнастика лица

Среди всех систем, которые помогают остановить возрастные изменения лица, хорошо известен фейсбилдинг. У этого направления  простое и понятное название.  Даже те, кто не владеет английским, прекрасно поймут, что речь  идет о строительстве лица.  Основной инструмент этого строительства – специальные упражнения.

Гимнастика для лица помогает убрать существующие морщины, и предотвратить появление новых.  Улучшается цвет лица и тургор кожи – за счет усиления кровообращения во время занятий. Подтягивается  овал лица, уходит второй подбородок, исчезают жировые отложения, и скулы зрительно приподнимаются. В любви к фейслифтингу признаются голливудские звезды – Дженнифер Энистон и Ким Кэтролл, они утверждают, что их потрясающая внешность – результат именно таких тренировок.

У этого направления, как и у любого значительного явления, есть история, основатели, последователи, и характерные особенности.  Обо всем этом мы постараемся рассказать  в этой статье.

Система «фейсбилдинг» построена на научных знаниях в области анатомии.

Процесс старения зависит не только от возрастных изменений структуры кожи. Молодость лица, также как и тела зависит от состояния  мышечного каркаса.

Мышцы тела тренируются даже тогда, когда вы ими не занимаетесь специально. Они крепятся к костям, и двигаются при любом изменение положения тела.

С мышцами лица все обстоит по-другому.  Лицевые мышцы более легкие и не прикреплены к костям.  Обычной мимики не достаточно, чтобы мышцы полноценно работали.  Если бы тело двигалось так же мало, как лицо, старческая слабость настигала бы людей уже к 30-ти годам. Из всего этого следует, что лицо надо тренировать целенаправленно.

Фейсбилдинг - гимнастика для лица

Упражнения комплекса «фейсбилдинг»  основаны на силовых нагрузках, именно это отличает систему от других методик. «Молодость лица в ваших руках» – эта фраза касается гимнастики для лица  не только в переносном, но и в прямом смысле.  Техника упражнений заключается в следующем - силовая нагрузка для мышц лица создается при помощи рук.

Начинать занятия стоит после 25 лет – именно тогда появляются первые изменения внешности под действием времени.

Основатель методики – немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц, знал анатомические особенности лица, как никто другой.  В  50-х  годах прошлого века он придумал комплекс упражнений для своей подруги Евы Хофманн.  Ева была известной балериной,  и ее тело выглядело идеально, несмотря на 40-летний рубеж в возрасте. А вот с лицом дело обстояло хуже. Так косметолог пришел к выводу, что мышцы лица  также нуждаются в тренировке.

У Рейнхольда Бенца было множество последователей, которые дополняли и видоизменяли его методику, не меняя при этом ее смысла. Мы расскажем о тех, чей вклад в развитие фейсбилдинга был наиболее значимым.

По словам очевидцев, Ева Фрейзер была знакома с подругой Бенца  - Евой Хоффман.  Из личной беседы  Фрейзер и узнала о чудодейственных упражнениях. Ева Фрейзер пошла чуть дальше – дополнила методику, и  впервые стала работать с ней в группах.  Она открыла фитнес-центр, где проводила занятия для всех желающих. Ева Фрейзер смогла поведать общественности, что упражнения для лица также важны, как и для тела.

фейсбилдинг - гимнастика для мышц лица

Бенита Кантиен – еще одно известное имя в истории фейсбилдинга. Ее вариант методики называется фейсформинг.  Бенита делает упор на комплексный подход –  она дает ряд рекомендаций, которые помогут женщине всегда оставаться молодой и красивой. Это  правильная осанка, активизация активных точек с помощью самомассажа,  и позитивный настрой.

Косметолог Кэрол Мадджио  отличалась активностью, свойственной американским женщинам.  Она активно пропагандировала свой комплекс «Аэробика для лица», который также являлся вариацией фейсбилдинга. Кэрол выступала в прессе и на телевидении, демонстрируя удивительные результаты упражнений, которые она опробовала на себе. Ее ноу-хау – это разделение упражнений по сложности – для начинающих и опытных.

Все эти специалисты по фейсбилдингу жили и работали на Западе в 20-м веке. «Железный занавес» не способствовал доступности методики в СССР. Но это вовсе не значит, что у нас не было ничего подобного.  Константин Медведев описал в своей книге кремлевскую гимнастику для лица, которая была эксклюзивным методом для партийной элиты.  Конкретного создателя  этой методики не упоминается, скорее всего, она была разработана в комплексе системы здравоохранения.

Сегодня фейсбилдинг продолжает развиваться как на Западе, так и в России. Вы можете выбрать групповые занятия в фитнес  центре, или  самостоятельные тренировки по книгам и видеокурсам.

Комплексов упражнений  существует много,  отличаются они в основном  деталями. При этом есть общие правила, актуальные для любых  занятий по  системе фейсбилдинг.

  • перед началом упражнений лицо очищают тоником и слегка увлажняют нежирным кремом;
  • настроиться на упражнения  - это значит выровнять позвоночник, расправить плечи, и избавиться от негативных мыслей;
  • упражнения выполняют перед зеркалом, иначе есть риск навредить себе;
  • гимнастикой нужно заниматься регулярно, идеальный вариант -  по 15 минут утром и вечером;
  • комплекс должен начинаться с разминки – это может быть самомассаж или акупунктура;
  • напряжение должно чередоваться с расслаблением. Боль, перегрузки, заломы кожи категорически противопоказаны;
  • лицо должно чувствовать себя естественно, сжатые зубы, задержка дыхания - совершенно ни к чему;
  • к гимнастике есть противопоказания – это болезни лицевого нерва, и обострение гипертонии.

                В заключение хочется сказать, что все, что связано с работой над собой и желанием стать лучше, непременно дает хорошие результаты.  Стремитесь к  переменам, будьте активны, и время потеряет власть над вами.

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha