Здоровый образ жизни — женская привлекательность

здоровый образ жизни Здоровый образ жизни сегодня в моде. Об этой тенденции постоянно говорят в телепередачах, пишут в глянцевых журналах и даже  упоминают в политических новостях. Несмотря на это, многие не понимают, что это такое и зачем оно нужно. Большинство связывают здоровый образ жизни со скукой, жесткими ограничениями и насилием над собой.

Признаюсь, я не была исключением. Мне виделось унылым жевание зеленых салатов и потение в спортзале. Вечеринки, поздние ужины с друзьями, сон до обеда и отдых на диване по выходным – входили в мой стандартный режим.

Переключиться на здоровый образ жизни помогло понимание – что это такое на самом деле. Вторым стимулом было осознание, что это именно то, что нужно женщине. Быть привлекательной – наше естественное стремление в любом возрасте. Но никакие чудодейственные кремы не способны спасти внешность, если внутри организма что-то не в порядке. Причины лишнего веса, тусклого цвета лица, ломких волос и прочих неприятностей – неполадки со здоровьем. Ко всему этому можно добавить хроническую усталость, плохое настроение и неудовлетворенность жизнью.

В этой статье я постараюсь рассказать, как сделать здоровый образ жизни своим индивидуальным стилем. При этом я предлагаю менять свои привычки шаг за шагом, постепенно, с осознанием и принятием.

Итак, питание. Знаменитая фраза – «ты то, что ты ешь» - вовсе не является пустым рекламным слоганом. Действительно, любой врач диетолог может по внешности определить – что не так с вашим рационом. Переизбыток жиров – это прыщи и лишний вес(кстати, не все жиры вредны есть и полезные), простые углеводы – дряблость мышц, а зашлакованность организма вредными пищевыми добавками –  серый цвет лица, плохие волосы и зубы.

здоровый образ жизни и женская привлекательностьЧто делать? Рассказы о том, что можно в один момент убрать из рациона все вредное, оставив только зелень, нежирное мясо и фрукты – это фантастика. Многие барышни, решившись на такие кардинальные изменения – срываются через пару дней, и теряют веру в себя. Моим принципом стало несколько простых правил, благодаря которым рацион удалось изменить постепенно:

  • У каждого есть свои пищевые привычки – они складываются еще в детстве. Не стоит грубо ломать себя. Попробуйте написать на листочке список тех полезных продуктов, которые вы любите. Наверняка такие найдутся.
  • Списки – лучший помощник при здоровом образе жизни. Часто мы не замечаем, сколько вредных продуктов попадает в наш организм как бы случайно. Если писать каждый день, что вы съели, ничего не утаивая, вам быстро все станет ясно. В моем списке было три колонки «Полезно», «Сомнительно», «Вредно».
  • Попробуйте подойти к вопросу, как стратег. Представьте, что вы не просто покупаете продукты для дома, а открываете ресторан, в котором посетители должны есть вкусно, но при этом полезно. Отправляясь в магазин, планируйте, какие продукты вам для вашего нового меню понадобятся, а какие стоит оставить на полках.
  • Радуйте себя. Не думайте о том, что нельзя, а радуйтесь тому, что можно. Апельсиновый сок за завтраком, фруктовый десерт в обед, свежий овощной микс с морепродуктами на ужин. Балуйте себя тем, что раньше не позволяли. Подходите к питанию творчески, не опускайтесь до того, чтобы просто заполнять желудок абы чем.

здоровый образ жизни и женская привлекательностьТеперь о движении. Решившись начать здоровый образ жизни, многие рвутся с места в карьер – бегают в любую погоду, занимаются в спортзале после трудного рабочего дня, и, в результате, разочаровываются. Если же развивать двигательную активность постепенно, переутомлений не произойдет. Выберите то, что вам по душе. Для кого-то это будет плавание в бассейне,  кому то достаточно прогулок в парке, а кто-то обожает кататься на велосипеде. Если хотели бы заняться фитнесом рекомендую прочитать статью: "Занятия в фитнес центре - как превратить работу в удовольствие".Наслаждайтесь тем, чем вы занимаетесь. Постепенно организм сам захочет увеличить нагрузки.

Вредные привычки. К сожалению, алкоголь и сигареты сегодня считаются для нас чем-то обыденным. А между тем, для женского здоровья эти привычки особенно вредны. Алкоголь задерживает в организме жидкость, отсюда отеки и лишний вес. Табак истончает сосуды, создает налет на зубах, портит легкие.

здоровый образ жизни и женская привлекательность Однако, разговор о вреде сигарет и алкоголя, обычно бывает мало. Предлагаю взглянуть на это с другой стороны.   Прислушайтесь к себе – что вы ищете в этих привычках? Многие дамы вовсе не любят вкус спиртного и запах табака. Просто коктейль на вечеринке делает их более раскованными, а сигарета становится атрибутом образа бизнес-леди.

Прочитайте, сколько звезд с мировым именем смогло отказаться от вредных привычек. Научитесь веселиться без алкоголя – откройте для себя новые развлечения, где алкоголь и сигареты не уместны – к примеру, рафтинг или горные лыжи. Посетите психологический тренинг, чтобы научится легко общаться с людьми, и жить в позитиве. Во многих случаях, потребность во вредных привычках отпадет сама собой. Если же нет,  воспользуйтесь современными методиками. Например, для избавления от курения подходит иглоукалывание.

И наконец, психогигиена. Да, я считаю, что от психоэмоционального состояния напрямую зависит и здоровый образ жизни, и женская привлекательность. Озлобленный, обиженный, не счастливый человек никогда не будет ассоциироваться со здоровьем и благополучием. Йоги считают, что не только болезни внутренних органов, а даже морщины являются следствием психоэмоциональных проблем. Это негативные чувства, которые со временем становятся печатью на наших лицах.

Что здесь поделаешь – скажете вы. Жизнь полна стрессов, и дома, и на работе. Но, все же, измениться к лучшему всегда можно, учиться радоваться жизни можно постепенно.

  • Учитесь жить здесь и сейчас. Обиды – это детище прошлого, страхи живут в будущем. Те, кто стремится наслаждаться каждым мгновением жизни – бодры и счастливы.
  • Радуйтесь мелочам. Заведите дневник благодарности, и записывайте все приятное, что случилось с вами за день. Настроение улучшится само собой.
  •  Наслаждайтесь красотой природы. Когда вы последний раз любовались облаками в небе? За повседневными заботами мы не замечаем, как красив мир вокруг нас.
  •  Посетите тренинг личностного роста. Это поможет вам лучше понять себя, и просто расширит круг ваших знакомств.

В заключение хочу добавить – что стремление к здоровому образу жизни, это жест настоящей любви к себе. Женщина, которая равноценно заботится о душе и теле, выглядит необыкновенно привлекательной.

Специально для женского сайта "Успешна Я" Нелли Петрова.

 

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha